朝一番の歯磨きは朝食前に！
2022.04.30
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目 次
『食後の食べかすを取り除くため』などの理由から朝の歯磨きを朝食後に行っていませんか？
理想的なのは、食後にも歯磨きをすること！
口の中の細菌は、飲食物の糖分をえさにして歯垢を作ります。歯垢の中で細菌がさらに増殖し、その過程で歯を溶かす酸を発生させます。虫歯を防ぐには、毎食後すぐに歯磨きをして食べかすや歯垢を取り除くことが大切です。また、食後は口の中が酸性になり、歯が溶けやすい状態です。特に炭酸飲料や柑橘類など酸性度の高い飲食物を口にした後は要注意！水で口をすすぎ、酸を洗い流した後に歯磨きをしましょう。食後に歯磨きをする時間がない場合はうがいだけでもしておくことが大切です。緑茶や烏龍茶を飲んだり、キシリトールガムを嚙むことが虫歯予防に有効です。細菌を繁殖させないためにも朝食前と食後のお口のケアは意識的に行いましょう。呼吸法と歯並びの関係 口呼吸は危険がいっぱい！
コロナ禍でマスク生活が長引くにつれて息がしづらいためか、つい口呼吸をする人が増えているようです。口呼吸が癖になると、感染症にかかりやすくなったり、口臭の原因になるばかりか、歯並びにも悪い影響が出る可能性があります。特にお子様に悪影響が出やすくなるため、保護者の方は気を付けてあげましょう。
